Refazer WOD do Open?
Refazer !? NÃO!!! 1º O que te levou ao open? Sugiro que CrossFitters façam o open para avaliar seu fitness sem a mão do seu Coach, wods...
Condicionamento amplo
CrossFit, com essa ideia muita gente “condicionada” caiu no 21.1 O open testa todas as valências físicas, a maioria dos “atletas” tem um...
HSPU para iniciantes
Você sabia? No HSPU você deve olhar através dos braços e não para o chão, ou contrário do HSW. Olhe para frente, mantenha a cabeça e o...
Como melhorar sua remada
A melhor estratégia na Air Bike ou no Remo é a eficiência. Só porque você está "fazendo cardio" não significa que a técnica vai embora....
Benefícios do Pull-up
No CrossFit, o Pull-up é considerado um exercício avançado, podendo ser feito Strict (na força) ou usando o Kipping (balanço). E os...
CrossFit Open 2021
Já fez a sua inscrição para o Open desse ano? A temporada de 2021 começará com o Open de três semanas, com início em 11 de março. As...