Benefícios do Muscle Up
O Muscle-up é um exercício avançado que requer uma grande força da parte superior do corpo. Representa a sua capacidade de levantar o...
Torneio on-line, e aí ?
Muitas competições on-line estão rolando e os alunos me perguntam o que você acha ? Vamos lá! Pontos positivos: - melhor isso que nada,...
Entenda a importância do aquecimento
O aquecimento tem como finalidade preparar o organismo para o esporte, de evitar e prevenir lesões. Além disso, existem duas formas de...
Motivos para fazer Deadlift
O Deadlift é provavelmente o exercício mais eficaz para o ganho muscular e o desenvolvimento de força, pois trabalha as panturrilhas,...
Dicas para treinar no frio
Como é o seu treino no frio? Assim que o frio começa, fazer atividade física não parece ser muito atrativo. O frio costuma espantar os...
Qual o maior ensinamento que o coach te deu?
Não há sucesso no CrossFit sem a participação do coach. Ele é sempre aquela pessoa que pega no seu pé, te dá conselhos e não te deixa...