E aí galerinha do Índio ! Estão bem ? Só os fortes sobrevivem ? Não por acaso, fazemos tanta força e nosso amor é o LPO. Notei que estão desmotivados, confesso que eu também. Certa vez disse para uma aluna que minha motivação era vê-la no box, ela tinha todas as razões para não estar lá, mas todo dia enfrentando todas adversidades da vida ela aparecia, me irritava! Mas ia! E agora, nós temos nosso bem mais valioso o TEMPO e sobrando! Vamos aproveitar! Vamos ficar forte

Atleta ou apenas praticante a resposta é NÃO ! Nenhum campeão do Games ganhou as provas de endurance do games. Campeonatos no Brasil não tem provas com 20/25 minutos de duração, poucos tem corrida. Sim, pode-se ter uma melhora de capacidade aeróbica mais só vai te custar força, flexibilidade e coordenação. Nossa especialidade é não ser especializado. Seu treino já deve contemplar o volume de corrida certo. Correr A MAIS não vai te fazer melhor se você quer ser CrossFitte

E agora? E as nossas metas? No início do ano, nós estabelecemos objetivos (espero que sim 😏) Talvez, veja uma dificuldade maior em alcançá-la nesses dias. Como você pode se manter no rumo do que você quer ? 1. Pare de apagar incêndios, arrumar problemas ou pior, se viciar neles. Vamos dizer que sua meta seja falar espanhol, e você nunca começa, tem boletos para pagar, tem trabalho ou tem que limpar a casa. Jovem, trago uma Má notícia! isso nunca vai mudar! NÃO atribua u