Na segunda-feira, dia 30, é Memorial Day nos EUA e por tradição lá e daqui, faremos um Murph para celebrar a data. O Murph é um dos workouts mais esperados do ano (aqui no BR comemorado também próximo ao Natal) por ser uma homenagem ao tenente Michael Murphy, que perdeu a vida em 2005, no Afeganistão. E o Memorial Day (feriado americano) é o dia em que se comemora todos aqueles que perderam a vida em combate. Dessa forma, todos nós honramos aqueles que não voltaram da guerra.

Ainda não treina CrossFit? Saiba que colocar em prática o sonho de treinar regularmente é sempre empolgante, mas depois de algum tempo, a tendência é que você diminua a frequência aos treinos e a preguiça e os maus hábitos reinem. Mas como evitar essa tragédia? Veja algumas dicas: Treine com seu grupo: fazer aula com amigos e colegas com mais afinidade pode deixar seu treino mais divertido. Registre seu progresso no CrossX, filme os movimentos e poste! Aposto que as curtidas