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O Muscle-up é um exercício avançado que requer uma grande força da parte superior do corpo. Representa a sua capacidade de levantar o...


Entenda a importância do aquecimento
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Motivos para fazer Deadlift
O Deadlift é provavelmente o exercício mais eficaz para o ganho muscular e o desenvolvimento de força, pois trabalha as panturrilhas,...


Dicas para treinar no frio
Como é o seu treino no frio? Assim que o frio começa, fazer atividade física não parece ser muito atrativo. O frio costuma espantar os...


Entendendo a Pliometria
Pliometria uma importante ferramenta no desenvolvimento de um atleta de CF/ LPO. São efetivos no aumento de potência (aplicar força e...


Você tem fome de que?
Você sabia que existem diversos tipos de fome, e não somente aquela de quando nossa barriga ronca? Ela também pode estar associada ao...