Refazer !? NÃO!!! 1º O que te levou ao open? Sugiro que CrossFitters façam o open para avaliar seu fitness sem a mão do seu Coach, wods de alguém que não te conhece e ao longo dos anos meça sua evolução. O check up anual do Fitness como seu médico faz. Você que não é atleta de verdade, “só” paga para treinar e ser mais saudável, vale a pena? 1 rep uma posição a mais? Refiz open 1 vez, quando o juiz não anotou meu tiebrake. Não refaço. Vai ao médico, exame “deu ruim”, refaz o

CrossFit, com essa ideia muita gente “condicionada” caiu no 21.1 O open testa todas as valências físicas, a maioria dos “atletas” tem um programa orientado a força e “caíram” Calma, não comemore se você se deu bem agora e não tem força! Só os fortes sobrevivem e no CrossFit é assim, fazemos força 1-2 vezes por semana é isso vai ser cobrado cedo ou tarde. O Crossfit premia consistência, os mais equilibrados vão se sobressair no final. Um wod simples, dois movimentos simples qu