Qual o maior ensinamento que o coach te deu?
Não há sucesso no CrossFit sem a participação do coach. Ele é sempre aquela pessoa que pega no seu pé, te dá conselhos e não te deixa...
Se preparando para uma competição
A competição chegou? Veja como se preparar e manter a mente saudável para aproveitar ao máximo a experiência: 1. não mude drasticamente a...
10 Princípios Mentalidade Positiva
1º Primeiras coisas PRIMEIRO 2º Desenvolva mentalidade de CRESCIMENTO 3º Foque APENAS no que pode controlar 4º Supere/ACABE com...
Programa de CrossFit: Gymnastics
As habilidades em Ginástica exigem uma quantidade significativa de força e consciência posicional, nas quais temos que trabalhar...
Aquecimento com a barra
O levantamento de peso é altamente técnico, quanto mais eficientemente podemos aplicar força vertical à barra, mais peso podemos...
Comunicação Efetiva
Comunicação Efetiva 🔻Característica importante de um Coach. (Que talvez eu precise mais melhorar 😢) 🔻Para transferir seu...
Quando devo usar o Lifter?
Agora que você tem sua sapatilha, pode estar em dúvida de quando usá-la. Veja abaixo movimentos que EU recomendo usá-la, que considero...
Mitos do CrossFit
Muitas coisas são ditas sobre o Crossfit que simplesmente não são verdadeiras. Aqui está um guia para ajudá-lo a desmistificar essas...
Conheça a origem do Burpee
O movimento foi criado em 1939 pelo americano Royal Huddleston Burpee, um estudante de fisiologia do exercício que buscava um teste...
A importância do sono para a recuperação muscular
O sono tem muitas funções quando se trata de recuperação, mas a recuperação física e psicológica são duas das mais importantes. A maioria...
