5 anos de TUPIS!
Cinco anos se passaram e aqui estamos: fazendo o que sonhamos, o que amamos. E hoje gostaríamos de agradecer a vocês, alunos, por fazer...
Se preparando para uma competição
A competição chegou? Veja como se preparar e manter a mente saudável para aproveitar ao máximo a experiência: 1. não mude drasticamente a...
10 Princípios Mentalidade Positiva
1º Primeiras coisas PRIMEIRO 2º Desenvolva mentalidade de CRESCIMENTO 3º Foque APENAS no que pode controlar 4º Supere/ACABE com...
Programa de CrossFit: Gymnastics
As habilidades em Ginástica exigem uma quantidade significativa de força e consciência posicional, nas quais temos que trabalhar...
Aquecimento com a barra
O levantamento de peso é altamente técnico, quanto mais eficientemente podemos aplicar força vertical à barra, mais peso podemos...
Quando devo usar o Lifter?
Agora que você tem sua sapatilha, pode estar em dúvida de quando usá-la. Veja abaixo movimentos que EU recomendo usá-la, que considero...
Mitos do CrossFit
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Conheça a origem do Burpee
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A importância do sono para a recuperação muscular
O sono tem muitas funções quando se trata de recuperação, mas a recuperação física e psicológica são duas das mais importantes. A maioria...
Push Press Behind the Neck
Push Press Behind the Neck O primeiro exercício do STE, tem como objetivo aumentar a força overhead. Também tem como benefício a...
