Não sei de Natal... CF talvez. Celebrar nos boxes o Natal é legal Mesmo ateu faço o Murph. Vivenciei o surgimento dos wods árvore de...

O Muscle-up é um exercício avançado que requer uma grande força da parte superior do corpo. Representa a sua capacidade de levantar o...

Não há sucesso no CrossFit sem a participação do coach. Ele é sempre aquela pessoa que pega no seu pé, te dá conselhos e não te deixa...

Wallballs doem. Eles são um daqueles exercícios que realmente testam você, fazendo suas pernas e braços gritarem pra parar. MAS...

Veja a colocação do nosso Torneio Interno. 1º Lugar: Fernanda Gasparetto, Priscila Arantes e André Bacchini 2º Lugar: Fabio Ueda, Bia...

1º Primeiras coisas PRIMEIRO 2º Desenvolva mentalidade de CRESCIMENTO 3º Foque APENAS no que pode controlar 4º Supere/ACABE com...

As habilidades em Ginástica exigem uma quantidade significativa de força e consciência posicional, nas quais temos que trabalhar...

O levantamento de peso é altamente técnico, quanto mais eficientemente podemos aplicar força vertical à barra, mais peso podemos...

Comunicação Efetiva 🔻Característica importante de um Coach. (Que talvez eu precise mais melhorar 😢) 🔻Para transferir seu...

Muitas coisas são ditas sobre o Crossfit que simplesmente não são verdadeiras. Aqui está um guia para ajudá-lo a desmistificar essas...