Como melhorar sua remada


A melhor estratégia na Air Bike ou no Remo é a eficiência. Só porque você está "fazendo cardio" não significa que a técnica vai embora. Assim como acontece com outros movimentos, existe uma maneira certa de remar e fazer a Bike. Veja algumas dicas para o remo:

• mantenha uma postura ereta;

• olhos para a frente (olhar para baixo dificulta a respiração);

• olhos abertos para que você possa ver o monitor;

• empurre ativamente com os pés e puxe com os braços no remador;

Principais pontos de treinamento com a Air Bike:

• mantenha uma postura ereta;

• olhos para a frente (olhar para baixo dificulta a respiração);

• olhos abertos para que você possa ver o monitor;

• empurre com os pés e os braços, eles voltarão naturalmente enquanto o outro lado funciona;

• sincronize sua respiração com seu trabalho em ambas as máquinas.

Essas dicas vão melhorar sua eficiência no remo e na bike para que você obtenha o máximo do seu treinamento, aumente a sua resistência e evite as pausas no meio de WODs longos.


Featured Posts
Posts em breve
Fique ligado...
Recent Posts