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May 29, 2020

Pliometria uma importante ferramenta no desenvolvimento de um atleta de CF/ LPO.
São efetivos no aumento de potência (aplicar força e velocidade) crucial no esporte.
O objetivo principal da pliometria é desenvolver potencia e velocidade em atletas (não força/ Cardio/ ou resistência).
Como Usar:
Poucas repetições e descansos longos geralmente de 1 a 6 r...

May 26, 2020

Você sabia que existem diversos tipos de fome, e não somente aquela de quando nossa barriga ronca? Ela também pode estar associada ao nosso psicológico.

A nossa alimentação é um processo complexo! Ela é composta pela interação de diversos fatores biológicos, psicológicos e socioculturais, que nos levam a fazer nossas escolhas alimentares.

Fome, apetite e saciedad...

May 19, 2020

Você provavelmente pensa que, se quiser aumentar a resistência, deve fazer um longo passeio de bicicleta ou correr, mas esse não é o caso. Corridas longas ou passeios de bicicleta devem fazer parte do seu programa de treinamento se você estiver treinando para um triatlo ou maratona, mas isso será apenas cardio.

Para ganhar força, existem dois fatores que entram...

May 3, 2020

A #quarentena não está fácil pra ninguém, mas é muito importante se manter em movimento sempre. E a Tupis está aqui pra te ajudar, seja com nossos treinos on-line ou simplesmente com uma palavra amiga. Veja nossos números durante esse período difícil de treinos em casa:

30 Treinos padronizados e com vídeo para você fazer em casa.
30 Treinos padronizados para atl...

April 27, 2020

E aí galerinha do Índio !
Estão bem ?
Só os fortes sobrevivem ?
Não por acaso, fazemos tanta força e nosso amor é o LPO.
Notei que estão desmotivados, confesso que eu também.
Certa vez disse para uma aluna que minha motivação era vê-la no box, ela tinha todas as razões para não estar lá, mas todo dia enfrentando todas adversidades da vida ela aparecia, me irrit...

April 26, 2020

Atleta ou apenas praticante a resposta é NÃO !
Nenhum campeão do Games ganhou as provas de endurance do games.
Campeonatos no Brasil não tem provas com 20/25 minutos de duração, poucos tem corrida.
Sim, pode-se ter uma melhora de capacidade aeróbica mais só vai te custar força, flexibilidade e coordenação.
Nossa especialidade é não ser especializado. Seu treino...

April 1, 2020

E agora? E as nossas metas?
No início do ano, nós estabelecemos objetivos (espero que sim 😏)
Talvez, veja uma dificuldade maior em alcançá-la nesses dias.

Como você pode se manter no rumo do que você quer ?


1. Pare de apagar incêndios, arrumar problemas ou pior, se viciar neles.
Vamos dizer que sua meta seja falar espanhol, e você nunca começa, tem boletos pa...

March 5, 2020

A CrossFit Tupis oferece TODOS OS DIAS a seus alunos treinos desafiadores que combinam força, resistência, agilidade e potência de maneira integrada.
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📍Rua Guaricanga, 370 - Lapa, SP / (11) 97285-4672 / ☎ (11) 3641-8649

Foto: Fernanda Sobral