5 WODs para melhorar sua resistência
Se você quer construir resistência e resistência, você provavelmente deve correr ou andar de bicicleta por um bom tempo, certo? Sim, se você estiver treinando para uma maratona ou competição de triatlo... Para permanecer forte durante uma corrida, ou outra atividade que exige esforço físico, é preciso elevar o VO2 máximo, ou seja, o volume máximo de oxigênio que o corpo consegue “pegar” do ar que está dentro dos pulmões. Mas para realmente notar alguma diferença, veja alguns
5 melhores aquecimentos para testar sua agilidade
Quando pensamos em CrossFit, geralmente imagina-se homens e mulheres musculosos com a habilidade de levantar halteres pesados em movimentos estranhamente nomeados de "clean & jerk" e "thruster". Mas se superar no esporte e desenvolver uma boa aptidão no CrossFit como um todo, vai além da força. Agilidade, potência, velocidade e rapidez são fatores-chave no progresso de um atleta. A melhor oportunidade para melhorar esses e outros elementos vem durante o aquecimento, quando
5 etapas para se tornar proprietário de um Box de CrossFit
Para realizar basta sonhar. Já ouviu esse ditado? Então, para abrir o seu Box de CrossFit é preciso seguir os mesmos princípios: sonhar e correr atrás dele. Mas como somos muito legais, vamos além disso e preparamos algumas etapas que podem direcionar o seu sonho e ajudá-lo a abrir o seu tão sonhado Box, confira: 1.Equipe Dentro do CrossFit sabemos que as pessoas podem nos ajudar e motivar, por isso, escolher a sua equipe pode ser um dos passos mais demorados. Para escolher
Faça CrossFit mesmo de férias!
Férias é sinônimo de descanso, um tempo para simplesmente relaxar e aproveitar o tempo livre, correto? Para muitos crossfitters, não, principalmente para os que treinam para competições ou mesmo para aqueles que querem se manter ativos nas férias. Então veja abaixo uma série de treinos que podem ser feitos em qualquer lugar: WOD1: 6 Rounds de: 10 Pushups 15 V-Ups 20 Jumping Air Squat WOD2: 16 minutos AMRAP de: 10 Burpees 10 Pull-Ups 20 Lunges 20 Situps WOD3: 20 minutos EMOM (
Quer ser um competidor?
O ciclo de Performance 2017 da CrossFit Tupis se inicia. Com o início do novo ano, nosso box irá abri uma nova temporada para atletas de performance, nesse programa os alunos terão acesso a preparação e treinos mais específicos tendo em vista o calendário de competições de 2017. Para quem se destina: Esse programa é destinado aos alunos da Tupis que tem como objetivo não apenas saúde e condicionamento físico, mas também treinar e se expor ao ambiente competitivo que os torne
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