Estar sempre pronto, e presente. Treinadores te treinam, Coaches te guiam. Não sou perfeito, mas quando me proponho a algo é 100% e mesmo sem perceber meu atleta vai ter minha presença. Treinadores dão sua aula, acreditam que está tudo bem e vão para próxima. Coaches ensinam, sabem que sempre pode ser melhor e dormem pensando nisso. Bons atletas aceitam esse compromisso e conversam e evoluem juntos. Não caminha sozinho, não se sabe tudo. Há 7 anos ensino e aprendo com

Greg Glassman definiu o CF como “movimento funcional constantemente variado e de alta intensidade”. Mas essas linhas curtas não fornecem uma visão geral e técnica sobre o CrossFit. Muito se fala a respeito da modalidade, que pode machucar, deixar o corpo da mulher menos feminino, que é preciso ter bom condicionamento para começar... enfim, a falta de informação pode barrar muitos de dar início ao CrossFit, mas quando vamos até o box, fazemos uma aula experimental e termi