Benefícios do Muscle Up
O Muscle-up é um exercício avançado que requer uma grande força da parte superior do corpo. Representa a sua capacidade de levantar o...
Entenda a importância do aquecimento
O aquecimento tem como finalidade preparar o organismo para o esporte, de evitar e prevenir lesões. Além disso, existem duas formas de...
Motivos para fazer Deadlift
O Deadlift é provavelmente o exercício mais eficaz para o ganho muscular e o desenvolvimento de força, pois trabalha as panturrilhas,...
Dicas para treinar no frio
Como é o seu treino no frio? Assim que o frio começa, fazer atividade física não parece ser muito atrativo. O frio costuma espantar os...
Qual o maior ensinamento que o coach te deu?
Não há sucesso no CrossFit sem a participação do coach. Ele é sempre aquela pessoa que pega no seu pé, te dá conselhos e não te deixa...
Entendendo a Pliometria
Pliometria uma importante ferramenta no desenvolvimento de um atleta de CF/ LPO. São efetivos no aumento de potência (aplicar força e...
Você tem fome de que?
Você sabia que existem diversos tipos de fome, e não somente aquela de quando nossa barriga ronca? Ela também pode estar associada ao...
Como melhorar seu Endurance
Você provavelmente pensa que, se quiser aumentar a resistência, deve fazer um longo passeio de bicicleta ou correr, mas esse não é o...
Só os fortes sobrevivem?
E aí galerinha do Índio ! Estão bem ? Só os fortes sobrevivem ? Não por acaso, fazemos tanta força e nosso amor é o LPO. Notei que...
Devo correr além dos meus treinos de Crossfit?
Atleta ou apenas praticante a resposta é NÃO ! Nenhum campeão do Games ganhou as provas de endurance do games. Campeonatos no Brasil...
