Refazer WOD do Open?
Refazer !? NÃO!!! 1º O que te levou ao open? Sugiro que CrossFitters façam o open para avaliar seu fitness sem a mão do seu Coach, wods...
Condicionamento amplo
CrossFit, com essa ideia muita gente “condicionada” caiu no 21.1 O open testa todas as valências físicas, a maioria dos “atletas” tem um...
Benefícios do Pull-up
No CrossFit, o Pull-up é considerado um exercício avançado, podendo ser feito Strict (na força) ou usando o Kipping (balanço). E os...
CrossFit Open 2021
Já fez a sua inscrição para o Open desse ano? A temporada de 2021 começará com o Open de três semanas, com início em 11 de março. As...
Como lidar com as dores do CrossFit
Atletas de CrossFit já estão acostumados com as dores. Na verdade, qualquer tipo de exercício pode causar dor. Mas quando seu método...
Árvore de Natal do CrossFit?
Não sei de Natal... CF talvez. Celebrar nos boxes o Natal é legal Mesmo ateu faço o Murph. Vivenciei o surgimento dos wods árvore de...
Você tem fome de que?
Você sabia que existem diversos tipos de fome, e não somente aquela de quando nossa barriga ronca? Ela também pode estar associada ao...
Importância do Aquecimento
No CrossFit, o aquecimento vai prepará-lo para as “dificuldades” do treino, sendo programado pelo coach de acordo com o movimento a ser...
Entenda a importância do coach
Ser um bom coach vai além da qualificação, do diploma e dos cursos. Lidar com o aluno, entender suas limitações e, muitas vezes,...
Qual a razão do macacão de LPO?
Sejamos sinceros, não é charmoso ou atraente e aparentemente não há motivos para o macaquinho, certo ? Errado! A verdade é que ele é...
