A importância do sono para a recuperação muscular
O sono tem muitas funções quando se trata de recuperação, mas a recuperação física e psicológica são duas das mais importantes. A maioria...
CrossFit para sua saúde mental
O CrossFit é uma atividade física que, assim como outras, é encarregado de liberar diversos hormônios, como endorfina, serotonina,...
Push Press Behind the Neck
Push Press Behind the Neck O primeiro exercício do STE, tem como objetivo aumentar a força overhead. Também tem como benefício a...
Coach não esquece!
Coach, ignore mas não esqueça! Atleta, não decepcione seu coach fazendo algo que não vai de acordo com o que ele dá pra você, sem falhas...
Dois treinos por dia?
“É uma idea tola fazer múltiplos treinos ao dia na esperança de encontrar um atalho para o condicionamento físico” @jameshobart CF-L4 ...
Mas afinal, porque o CrossFit faz bem para você?
Greg Glassman definiu o CF como “movimento funcional constantemente variado e de alta intensidade”. Mas essas linhas curtas não fornecem...