Conheça os benefícios do Remo que vão além do condicionamento físico
O remo indoor vem ganhando cada vez mais adeptos, podendo responsabilizar o CrossFit por sua repentina popularidade. O que poucos sabem é que qualquer pessoa pode remar, estando ou não em sobrepeso, crianças até idosos, pelo simples fato de ser um exercício de baixo impacto e muito fácil de aprender.
Conforme mostra a imagem acima, o remo trabalha cerca de 9 grandes grupos musculares, como quadríceps, posteriores da coxa, dorsal, região do core, ombros, glúteos, tríceps, costas e bíceps.
A grande vantagem do remo é que o atleta tem total controle sobre o ritmo e a intensidade com que se rema, mas como qualquer outro movimento, é preciso técnica para evitar o risco de lesão (sim, o remo também pode causar lesões!).
Veja abaixo alguns dos principais benefícios do remo:
Por utilizar diversos grupos musculares, a queima de calorias é grande.
Ótimo para joelhos e calcanhares, pois é de baixo impacto.
Trabalha a parte inferior do corpo (inicio do movimento) e a parte superior (responsável por completar a puxada do remo) e a região abdominal.
Por ser um movimento de grandes amplitudes, favorece as articulações.
Alivia o estresse.
Até a próxima!
