Como melhorar o ritmo nos treinos

Embora seja importante se esforçar, o ritmo é igualmente importante para terminar os treinos

com sucesso e maximizar o seu treinamento. O nosso conselho para iniciantes é encontrar o

meio-termo perfeito. Como?


- Anote seus tempos parciais na próxima vez que fizer um AMRAP ou um treino "for time". Com isso, você desenvolve a consciência do ritmo.


- Aposte nas divisões negativas na próxima vez que fizer um AMRAP de baixa habilidade ou

para treino de tempo. Isso significa que nosso ritmo fica mais rápido a cada rodada, e você

pode testar com exercícios de baixa habilidade, como remo, burpees e wallball.


- Adicione alguns exercícios intervalados ritmados ao seu treinamento. Com intervalos,

descansamos entre as rodadas, então temos mais oportunidades de ajustar nosso ritmo com

base no feedback de nossos corpos.


Depois que os atletas aprendem a controlar o ritmo e a compreender que ter um plano é uma

grande vantagem em um treino!

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