Faço treinos para competir, como sei se estou “pronto”?



Faço treinos para competir... como sei se estou “pronto”?

Minha sugestão (consoante com a CF e com o @jameshobart

Simule a competição, se baseie no passado.

Cada #competicao tem uma característica e formato.

Talvez por isso o @guimalheiros162 não quer saber do @tcboficial , são formatos e competições diferentes, ele sabe o que quer o Games.

Para TODOS níveis de atleta a sugestão é:

Apos um couplet ( wods com dois movimentos, triplet (3 movimentos) ou até um Singlet ( 1 movimento) você pode ser testado em 1 RM de algo ou um sprint por exemplo. VARIE!

Não fique apenas no modelo força x Metcon ou somente um treino grande.

A VARIAÇÃO junto com INTENSIDADE reinam no final da preparação.

Quando você decide competir, o ideal é ter foco em uma competição específica.

Treinar para o Open é diferente de uma competição nacional.

No período final de preparação (AKA pico atlético) simule a competição (ou algo próximo)

1 dia 3 wods

2 dias 4/5 wods

3 dias 7 wods ... enfim use isso para preparar alimentação, recuperação e ver como se sente.

📣 Simular não é se matar ❌

A variação tem muito a ver com estar preparado para o Unknow and unknowable.

PS: não simule o games, você não vai para o games... e quem vai já tem volume de treino suficiente para não precisar disso... ele se prepara para o games, não faz o games no treino.

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