CrossFit em 100 palavras



Coma carne e legumes, nozes e sementes, algumas frutas, pouco amido e sem açúcar.

Mantenha a ingestão em níveis que irão apoiar o exercício, mas não a gordura corporal.

Pratique e treine os principais levantamentos: Deadlift, clean, squat, presses, C & J e snatch.

Da mesma forma, domine as noções básicas de ginástica: flexões, afundamentos, subida de corda, flexões, abdominais, prensas ao pino, piruetas, flips, divisões e retenções.

Bike, correr, nadar, fila, etc, forte e rápido. Cinco ou seis dias por semana misturam esses elementos em quantas combinações e padrões a criatividade permitir.

Rotina é o inimigo. Mantenha os treinos curtos e intensos.

Regularmente aprenda e pratique novos esportes.


Essas foram as palavras do criador do CrossFit, Greg Glassman. Mas o que isso significa?

Condicionamento físico é o principal objetivo do CrossFit, onde ele se diferencia dos demais esportes. Nossa meta é melhorar a qualidade de vida das pessoas e prepará-las para situações desconfortáveis do cotidiano, como carregar móveis pesados sem se machucar.


Aqui na CrossFit Tupis, todos os dias tem um treino diferente e criativo, feito por profissionais capacitados e com experiência.

Venha nos visitar!


Rua Guaricanga, 370 - Lapa, SP.

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