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Devo Fazer Musculação com CrossFit?

August 3, 2020

 

Devo Fazer Musculação com CrossFit?


Assunto polêmico e sem resposta certa, vou colocar minha opinião.
Para maioria das pessoas a resposta é NÃO.
Se você treina CrossFit regularmente e tem um bom programa, não há necessidade de fazer nada mais.
Fazer musculação nesse caso é um risco, por duas razões.
1. você não sabe o Wod do dia seguinte, imagina você fazer peito e bíceps e no outro dia se depara com o Cindy ( pull up/Push Up/ air squat)
2. Se você é uma pessoa normal, trabalha, tem família etc ... pode incorrer no risco de volume demasiado de treino.
Quando EU acho aceitável musculação, você tem uma pessoa (coach) que orienta baseado nos wods que você faz e buscando equilibrar você.
Exemplo: você é muito bom em supino, Push up, push Press e nao tem proficiência em Pull ups e sofre no leg less rope climb. Nesse caso a musculação pode ajudar você a equilibrar a puxada com empurre.
Outro exemplo você tem muita dificuldade com deadlifts ou saídas do LPO. Fazer romanian deadlifts , lunges , Hip extensions podem te ajudar.
O “segredo” e casar o CrossFit (principal) com os acessórios (que pode ser a musculação).
Então se é um aluno normal e espera até meia-noite para saber o wod do dia seguinte não é legal fazer musculação e CF. Não acho que a musculação seja ruim,só é diferente e não faz sentido fazer os dois sem uma razão clara.
Quanto a estética, o fator determinante para um corpo de verão é boa alimentação e bom treino (que pode ser crossfit ou musculação). Não adianta fazer crossfit de manhã e outra modalidade a noite se não come certo.
Quer fazer musculação, peça para seu treinador montar um treino casado com o CrossFit (que fique claro que você tem que remunerar ele por esse extra).


#bodybuilding #crossfit #musculacao #lpo #mahalobarbellclub #tupisperformance

 

 

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