September 17, 2020

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Você se Mata ou Morre?

July 19, 2020

 

 

Se Quebra em wods curtos ou desiste em wods longos. Não está sozinho.

Sabe O que acontece?
A resposta é : DEPENDE!
Assunto complexo, vou citar duas principais causas:
1. Seu mindset, não está disposto a sofrer, não melhora no que é ruim pq foge disso. Não gosta de wods de 3 minutos, simplesmente não faz ele em 3 minutos. De forma inconsciente não dá 100% pq vai sofrer muito assim não evolui, “se matar de forma consciente é difícil. O mesmo em Wods longos, se abala pelo “self talk” negativo, o wod não acaba, se pergunta pq faz isso consigo, nessa “conversa” perde o foco e tem uma morte lenta, mais uma vez não quer sofrer... gradativamente vai desistindo.
2. A Outra Razão é fisiológica, você não tem um condicionamento amplo (GPP). Você ou seu coach ou ambos priorizaram uma via metabólica em detrimento da outra. Um CrossFitter deve ter a capacidade de “virar a chave”, virar rápido e sem perder performance. Deve seu corpo fazer muita força (ATP), também se mover com intensidade moderada (Glicogênio) e sustentar grandes tempos de treino ( oxidativo). Mais importante, alternar esses estímulos sem “sofrer”.
Você pode ter uma limitação de Mindset ou fisiológica ou os dois.
Se Coach deve transformar o seu desconforto em conforto, e achar um novo desconforto.... e repetir esse ciclo infinitamente 😅
Atletas de competição geralmente são mais expostos a essas fraquezas com treinos direcionados.
Alunos regulares são expostos de forma mais suave a suas fraquezas e tem um horizonte maior para “se acomodar” onde não gosta.
Quer evoluir?
Esteja confortável com o desconfortável.
Por Último, existem outros fatores que de forma geral estão relacionados ao gerenciamento do desconforto.
Marca aqui seu amigo que tem cãibra no cabelo quando tem 100 calorias de Air Bike mas está pronto para fazer clean pesadão.


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