Benefícios dos movimentos ginásticos no CrossFit

Os movimentos ginásticos são todos os que são feitos com o peso corporal, ou seja, sem adicionar carga. Muitos dizem que não gostam ou que não seja o seu forte, mas tenho certeza que é o sonho de todo crossfitter fazer ao menos um deles. Pode ser muscle-up, handstand ou o tão sonhado butterfly.

Quer saber quais são alguns dos benefícios dos movimentos ginásticos? Veja:

Ao realizar movimentos ginásticos, você trabalha sua coordenação, o que facilita o desenvolvimento de outras capacidades físicas.
A única fonte de resistência é o próprio peso corporal e isso estimula o aumento de força. Não importa qual o seu peso, sustentá-lo não será fácil.
Movimentos ginásticos exigem amplitude e quanto mais você trabalha, melhor será a sua flexibilidade.
Quando você faz um WOD com muitas repetições de movimentos ginásticos, garante mais resistência ao seu músculo.
Alguns movimentos como Pistol e Handstand são exemplos de que nada serve a força se você não tem equilibrio.
O box jump é um excelente exercício para treinar potência e precisão, além de queimar muita caloria.