Devo correr além dos meus treinos de Crossfit?

Atleta ou apenas praticante a resposta é NÃO ! Nenhum campeão do Games ganhou as provas de endurance do games. Campeonatos no Brasil não tem provas com 20/25 minutos de duração, poucos tem corrida. Sim, pode-se ter uma melhora de capacidade aeróbica mais só vai te custar força, flexibilidade e coordenação. Nossa especialidade é não ser especializado. Seu treino já deve contemplar o volume de corrida certo. Correr A MAIS não vai te fazer melhor se você quer ser CrossFitter . Pode acalmar, aliviar a tensão mas não te trará benefícios em condicionamento geral e inclusivo que é o CrossFit. Um bom programa de treino tem BAIXÍSSIMA frequência treinos acima de 20 min. Se você faz algo além dos treinos do seu coach, está se expondo a alto volume de treino, com intensidade baixa, não vai te aproximar do sucesso como atleta, e pode te levar a perda de força, flexibilidade, potência e por último lesão. Está jogando fora seu trabalho de força, pondo em dúvida o trabalho do coach e o conhecimento da CrosssFit . Se impressione pela intensidade! Não pelo volume, treinos fortes e curtos vão desenvolver cardio, força, potencia, estimularão a produção de hormônios. Assim é o CrossFit. No meu box a cada 45 dias temos um treino de corrida acima de 20 minutos. E você querendo correr 5km 3 vezes por semana? Correr antes de treinar ? Que tal fazer mais reps? Terminar seu Wod antes ? Ou levantar mais peso? Resumo: Pensando em saúde e longevidade um idoso precisa de músculos para se sustentar e viver não precisa correr. Pensando em competição, todos os atletas de ponta tem um programa de treino tendencioso para força. Por último @tiaclair1 começou correndo abandonou e for fazer LPO @mathewfras veio do LPO Na foto @richfroning chegando em 37º no Triple Three e foi campeão. #crossfit #weightlifting #mahalobarbellclub #intensidade

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