Importância do Aquecimento
No CrossFit, o aquecimento vai prepará-lo para as “dificuldades” do treino, sendo programado pelo coach de acordo com o movimento a ser executado no dia. Um bom aquecimento deve seguir basicamente 3 fases:
Aumentar a temperatura corporal e o ritmo cardiovascular com exercícios gerais.
Exercícios de mobilidade e alongamento.
Exercícios específicos para a técnica do dia.
Qual seu aquecimento preferido?
Foto: Fernanda Sobral
