Importância do Aquecimento


No CrossFit, o aquecimento vai prepará-lo para as “dificuldades” do treino, sendo programado pelo coach de acordo com o movimento a ser executado no dia. Um bom aquecimento deve seguir basicamente 3 fases:

  1. Aumentar a temperatura corporal e o ritmo cardiovascular com exercícios gerais.

  2. Exercícios de mobilidade e alongamento.

  3. Exercícios específicos para a técnica do dia.

Qual seu aquecimento preferido?

Foto: Fernanda Sobral

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