Entenda a diferença entre Dumbbell e Kettlebell

A origem do kettlebell é datada no século 18, na Rússia, e é uma bola de ferro fundido com uma alça. A alça é a mais usada, mas a parte inferior é útil quando são necessários posições diferentes, como durante agachamentos, por exemplo. Então, o que há de especial no kettlebell em comparação com os halteres e outras ferramentas de treinamento com pesos?

O peso de um kettlebell não é distribuído uniformemente como nos Dumbbells. Isso cria a necessidade de contrapeso e de estabilizar seu corpo durante os exercícios de kettlebell, que por sua vez são incríveis para a força do núcleo, equilíbrio e coordenação.

Foto: Fernanda Sobral