September 17, 2020

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Conheça os principais Benchmarks do CrossFit

July 17, 2019

 

Aqui na Tupis todo mês tem ao menos um treino Benchmark. Mas o que é #benchmark?

 

São WODs com bastante exigência técnica criados para que você possa ter um parâmetro de comparação, ou seja, para acompanhar a sua própria evolução ao longo do tempo. Essa melhoria pode ser avaliada através de duas vertentes:

  • Diminuição do tempo de execução do WOD (For Time)

  • Aumento de repetições dentro de um mesmo tempo (AMRAP)

Estes treinos também são muito usados para desenvolver os atletas para a competições. Eles possuem exercícios cardiorrespiratórios, ginásticos e de levantamento de peso olímpico em proporções ideais para quem deseja obter um bom condicionamento físico.

Normalmente recebem nomes de mulheres, ou de pessoas que tenham se destacado de forma heróica, como soldado de guerra ou policial.

 

Veja abaixo alguns dos Benchmarks mais conhecidos.

 

 

 

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