Conheça os benefícios do Remo que vão além do condicionamento físico


O remo indoor vem ganhando cada vez mais adeptos, podendo responsabilizar o CrossFit por sua repentina popularidade. O que poucos sabem é que qualquer pessoa pode remar, estando ou não em sobrepeso, crianças até idosos, pelo simples fato de ser um exercício de baixo impacto e muito fácil de aprender.

Conforme mostra a imagem acima, o remo trabalha cerca de 9 grandes grupos musculares, como quadríceps, posteriores da coxa, dorsal, região do core, ombros, glúteos, tríceps, costas e bíceps.

A grande vantagem do remo é que o atleta tem total controle sobre o ritmo e a intensidade com que se rema, mas como qualquer outro movimento, é preciso técnica para evitar o risco de lesão (sim, o remo também pode causar lesões!).

Veja abaixo alguns dos principais benefícios do remo:

  • Por utilizar diversos grupos musculares, a queima de calorias é grande.

  • Ótimo para joelhos e calcanhares, pois é de baixo impacto.

  • Trabalha a parte inferior do corpo (inicio do movimento) e a parte superior (responsável por completar a puxada do remo) e a região abdominal.

  • Por ser um movimento de grandes amplitudes, favorece as articulações.

  • Alivia o estresse.

Até a próxima!

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