Faça CrossFit mesmo de férias!

Férias é sinônimo de descanso, um tempo para simplesmente relaxar e aproveitar o tempo livre, correto? Para muitos crossfitters, não, principalmente para os que treinam para competições ou mesmo para aqueles que querem se manter ativos nas férias. Então veja abaixo uma série de treinos que podem ser feitos em qualquer lugar:
WOD1:
6 Rounds de:
10 Pushups
15 V-Ups
20 Jumping Air Squat
WOD2:
16 minutos AMRAP de:
10 Burpees
10 Pull-Ups
20 Lunges
20 Situps
WOD3:
20 minutos EMOM (every minute on the minute) de:
Minuto 1: 15 Pushups Minuto 2: 10 Pullups Minuto 3: 15 Situps Minuto 4: 20 Lunges
WOD4:
16 minutos AMRAP de:
8 Burpee
8 Pushup
16 Pull ups
16 Situps
Até a próxima!