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Conheça a lista de essenciais na dieta Paleo

December 7, 2016

 

 

Pronto para ir complemente de homem das cavernas no Natal? Quando você vai às compras fazendo a dieta Paleo, uma coisa é certa: você não estará colocando muitas caixas e latas em seu carrinho. Prepare-se para comprar produtos diretamente dos produtores ou o alimento mais fresco que você encontrar!

Mas antes de sair testando receitas Paleo que existem por ai, confira a lista de alimentos básicos e permitidos para usar em sua Ceia:

 

Carnes: boi, búfalo, frango, peru, pato, coelho, javali, cordeiro, porco e ovos.

Peixes: anchovas, bacalhau, linguado, salmão, sardinha, crustáceos (lagosta, mexilhão, vieira, camarão) e atum.

Frutas: bananas, tâmaras, manga, abacaxi, melancia e abacate (que contem gordura saudável).

Vegetais: consuma todos diariamente, com exceção da batata, grão-de-bico, lentilhas, ervilhas, amendoim e soja, pois não fazem parte da dieta Paleo.

Sementes: amêndoas, castanha de caju, macadâmia, pinhões, pistache e nozes. Linhaça, sementes de abóbora, gergelim e de girassol.

Bebidas: leite de amêndoa, leite de coco, água de coco, café, chás e água. Além disso, é permitido o consumo de bebidas alcoólicas.

 

Compre alimentos frescos e naturais, evitando os processados e curados. Boa sorte!

 

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