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7 regras para alcançar seus objetivos no CrossFit

October 29, 2016

 

Muitos esperam o início de um novo ano para entrar na academia ou começar um novo esporte, mas no CrossFit isso não existe. Seus objetivos precisam ser bem claros, até porque eles podem mudar durante o ano, já que você provavelmente vai atingir conforme praticar o esporte.

 

Você pode não achar isso muito motivador, mas se mudar alguns hábitos você vai encontrar o sucesso no CrossFit, independente da época do ano que começar a praticá-lo. Veja abaixo 7 dicas para não desanimar e atingir seus objetivos:

  1. Estabeleça metas a longo prazo, dessa forma você não coloca tanta pressão sobre você mesmo e assim vai notar também o seu progresso ao longo do caminho.

  2. Tenha visão geral do que busca, seja levantar mais peso ou melhorar nos movimentos da ginástica.

  3. Alguns sacrifícios precisarão ser feitos, não deixe o sono, a preguiça, ou algumas bolhas atrapalharem o seu treino.

  4. Ouça o coach antes de aumentar o peso das anilhas ou tentar pela milésima vez o pé na barra, evitar lesões deve fazer parte de seus objetivos.

  5. Cuide de si mesmo, aprenda seus limites, coma e durma melhor e se sentir que precisa de uma pausa, aproveite-a.

  6. Fale com seu coach sobre os seus objetivos e peça a ele uma progressão do que deseja alcançar e os melhores exercícios para isso.

  7. Crie novos objetivos a medida que for alcançando os antigos.

 

Como dizem por ai, no CrossFit e no LPO não se atinge a perfeição, mas sim a superação. Espero que tenham gostado das dicas e espero vocês na próxima!

 

Coach

 

 

 

 

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