Árvore de Natal do CrossFit?
Não sei de Natal... CF talvez.
Celebrar nos boxes o Natal é legal
Mesmo ateu faço o Murph.
Vivenciei o surgimento dos wods árvore de natal... e o modelo é legal.
Esse ano vi o máximo do absurdo com a aplicação desse modelo.
Coach, Treinador, mestre e Doutor, se aproveitou do Natal para esquecer o CF? Natal tudo pode ? Não!
O “segredo” está na Intensidade, aquela que se sustenta até 20-25 min.
E no Natal você que estudou, defende que CF não machuca fez um wod de 90 minutos? ininterruptos, com cargas absurdas e movimentos complexos?
Com que função?! Intensidade não pode ser!
Os melhores fizeram o Atalanta sub 60 min e seu aluno vai fazer um wod de 90’?
Pq é Natal?
Uma árvore idiota, sem lógica, para matar seu aluno com que função?
Não é CrossFit, não é ciência, não é nada!Não sabe o que está fazendo e traz risco à alguém que confiou a saúde e vida para você ! Pq não um Murph?
Não é o bastante? Wod consagrado, testado, nada fácil, pra vc não basta?
Vc que teve o Wod de árvore de Natal?
pergunta para seu coach, pq ele montou? Qual função na programação!
Peça um exemplo semelhante no Games.
O CF = couplets, triplets e chippers (menor frequência) em ALTA INTENSIDADE.
12 movimentos? 1h30m ?
O modelo de árvore é legal e a CrossFit.com postou um bem legal, na dúvida! Use a CrossFit como exemplo e se pergunte meu Wod caberia lá ?
